午餐肉定量裝罐機罐頭食物怎么挑選？

 罐頭中會增加額定的鹽和糖。

 但與罐頭食物處理過程中的加熱程度比較，這點養(yǎng)分丟失就顯得不值一提了。在生產(chǎn)罐頭食物的過程中，加熱的程度越高，養(yǎng)分丟失就越嚴峻。但就像新鮮食物相同，不同農(nóng)產(chǎn)品所含的不同養(yǎng)分成分流失的速度也有所不同。

 所含成分主要為水溶性物質(zhì)（如維生素C和B族維生素）的食物保留養(yǎng)分物質(zhì)的方法與主要為脂溶性物質(zhì)（如維生素A和E）的食物不太相同，只需寄存時間短，新鮮食物中的維生素C含量便是最高的，因為這種維生素對熱非常靈敏、很簡單被破壞。而富含維生素E和A的罐裝食物（如罐裝胡蘿卜和罐裝番茄）在熱處理中則會表現(xiàn)得更好，但罐裝食物中或許含有一些我們并不想要的成分。

 雖然沒必要對冷凍或罐裝食物感到擔心，但冷凍食物還是更好些，因為罐裝食物中會增加額定的鹽和糖。不過，罐裝工藝能夠提升食物的安全性，尤其是那些簡單攜帶病原體的食物。

 滅菌處理是罐裝食物的一大優(yōu)勢。這會造成更嚴峻的養(yǎng)分丟失，但一旦食物被裝進罐頭里，就能穩(wěn)定地寄存許多年。滅菌處理睬殺死其中的一切微生物，能夠充分保證其安全性。

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